试管期间吃什么能提高着床率

试管期间，为了提高着床率，建议摄入以下食物：富含蛋白质的食物：如深海鱼、鸡肉、牛肉等，这些食物有助于改善子宫内膜环境，为胚胎提供良好的着床条件。富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓等浆果类水果，以及菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶蔬菜，它们能减少体内氧化压力，增强细胞健康。全谷物食品：如燕麦、糙米等，这些食物富含维生素B群和纤维，有助于保持血糖稳定，营养子宫内膜。坚果类食物：如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，对提升生殖系统的整体健康有益。此外，还需保持良好的心态和充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动。